EL HUEVO,UN ALIMENTO REDODNDO EN EL EMBARAZO Y LA LACTANCIA

El huevo es la mejor fuente dietética de colina,una vitamina esencial,junto con el calcio y el ácido fólico,en el período de gestación y la lactancia.Los estudios muestran que un alto consumo de este componente por parte de la madre mejora las funciones cognitivas del bebé,ya que la colina interviene en el desarrollo mental y nervioso del recién  nacido. Para asegurar las cantidades que requieren en esta etapa,come cuatros huevos por semana e incorpora a tu dieta otros alimentos más ricos en colina,como la soja,la leche, los cacahuetes,el foigrás,las coles y la lechuga.